здоровье и красота Поиск по сайту:

Контакты
| Красота и здоровье на Cтерва.Ру
   
 
здоровье красота
header header
здоровье красота Главная arrow Диета arrow Здоровое питание arrow Сладости: и волки сыты, и талия на месте здоровье красота
 

 
Сладости: и волки сыты, и талия на месте
Сладости: и волки сыты, и талия на месте Медики изо дня в день твердят о вреде сладостей – и для фигуры, и для здоровья. А вы (как и я) не можете представить свою жизнь без шоколада и прочих кондитерских радостей?.. Впрочем, безвыходных ситуаций не бывает. Начнем с шоколада. 100 граммов шоколадных конфет для сладкоежки, как говорится, «на один зуб» - съела и не заметила. Особенно быстро идут в расход конфеты с начинками – таких можно за раз (особенно с чаем) скушать граммов 150-200. Другое дело, если мы заменим молочный шоколад горьким. С ним справиться вовсе не так просто – насыщенный горьковатый вкус дает отпор аппетиту гораздо быстрее – уже «спутся» 30-50 граммов. К тому же, темным шоколадом мы приносим организму больше пользы.

Сахар называют белой смертью. Эту проблему тоже решить несложно – достаточно заменить белый на коричневый. Конечно, тростниковый сахар дороже, но в нем нет таких вредных веществ, как фосфорная кислота, сернистый газ, муравьиная кислота, которые используются для рафинирования свекловичного сахара. Благодаря незначительной обработке, в коричневом сахаре высокое содержание белка (кстати, больше, чем в молоке и многих сырах). К тому же, коричневый сахар содержит такие незаменимые для организма вещества, как кальций, магний, медь и железо. Наконец, этот вид сахара делает вкус чая и кофе значительно более ароматным.

Кстати, о кофе. Привыкли пить чашку за чашкой? Понимаю… То за компанию с коллегой, то погреться в кабинете (ведь отопление еще не включили), то просто насладиться любимым вкусом, чтобы подбодрить себя перед началом трудной работы. Все понятно, но и из этого положения есть выход – кофе без кофеина. Вкус совершенно ничем не отличается, зато никакого вредного воздействия на организм, никакой кофеиновой зависимости. А как же бодрость? – спросите вы. Очень просто – можно выпивать 1-2 чашки в день кофе с кофеином, а остальные – без него.

А теперь поговорим еще об одном напитке. С помощью смузи можно устроить праздник и детям и взрослым. Вопрос лишь в ингредиентах. Если использовать жирные сливки, молоко и много сахара, получится далеко не диетический напиток (до 800 ккал). Если же отдать предпочтение нежирным продуктам, тот же коктейль будет содержать в разы меньше калорий.

Словом, для того, чтобы сохранить здоровье, красоту и стройность, вовсе не обязательно жертвовать любимыми вкусами. Нужно просто уметь сделать правильный выбор.
 
« Пред.   След. »

 

header header
Модные товары
Интересно
Статистика

Финтес     Косметология     Пластическая хирургия     Ногти     Макияж     Косметика     Кремы     Уход за кожей     Уход за волосами     Прически
Женские болезни     Нетрадиционная медицина     Гинекология     Беременность     Виды диет
    Похудение     Здоровое питание     Стиль     Модные тенденции     Духи