здоровье и красота Поиск по сайту:

Контакты
| Красота и здоровье на Cтерва.Ру
   
 
здоровье красота
header header
здоровье красота Главная arrow Женское здоровье arrow Нетрадиционная медицина arrow Путь к неотразимой внешности и здоровью: правильное пробуждение здоровье красота
 

 
Путь к неотразимой внешности и здоровью: правильное пробуждение
ImageИзвестно, что внешняя красота—итог правильной работы всех внутренних систем организма. Взаимосвязь, как говорится, налицо.

Действительно, чтобы быть привлекательной недостаточно сделать обертывание или провести курс масок для лица. Специалисты утверждают, что залог красоты и отличного настроения — правильное пробуждение. Оказывается, первые полчаса сна являются самыми важными и проводить их следует определенным образом.

Медики уверены в том, что для человеческого организма наиболее вредно быстрое пробуждение. Как это происходит? Учитывая то, что жизнь каждого индивида наполнена делами, которые (будучи недоделанными в течение дня) являются ночью во сне и первыми приходят на ум сразу после пробуждения. Естественно, далее следует вскакивание с постели и безудержная спешка. Увы, но, подобное поведение категорически недопустимо. Столь суматошная утренняя побудка — это не что иное, как самый настоящий стресс для организма, с которого начинать день особенно опасно.

Для того чтобы не навредить собственному телу, необходимо относиться к пробуждению с большим трепетом и заботой. Специалисты уверены, что лучшим решением проблемы является некий комплекс утренних упражнений, который необходимо выполнять ежедневно. Регулярность и постоянство являются обязательными условиями эффективности подхода.

Проснувшись, не нужно тут же открывать глаза. Прежде всего, следует потянуться. Делать это нужно долго и с наслаждением. При этом положение может быть любым — мышцы тела разогреются нужным образом и впитают в себя должную порцию энергии, необходимую для проведения полноценного дня. Медики утверждают, что в момент сладкого потягивания, начинают вырабатываться гормоны удовольствия — эндорфины, — которые непременно улучшат настроение.

Следует сделать и дыхательные упражнения: три глубоких вдоха и выдоха, а после еще два, на которых необходимо задержать на некоторое время дыхание.

Напоследок, необходимо раз пятьдесят моргнуть глазами. Желательно делать это упражнение неторопливо и четко.

Главное никогда не вскакивать с постели, даже если к этому побуждает настойчивый телефонный звонок или надрывающийся будильник. Кстати, ставить будильник следует на четверть часа раньше обычного времени. Именно 15 минут потребуется для полноценного пробуждения.

После такого подъема можно приниматься и за дела бренные, в том числе следует подумать и о собственном внешнем виде (вдруг уже давно нужна биоэпиляция или не в порядке волосы?).

 
« Пред.   След. »

 

header header
Модные товары
Интересно
Статистика

Финтес     Косметология     Пластическая хирургия     Ногти     Макияж     Косметика     Кремы     Уход за кожей     Уход за волосами     Прически
Женские болезни     Нетрадиционная медицина     Гинекология     Беременность     Виды диет
    Похудение     Здоровое питание     Стиль     Модные тенденции     Духи