здоровье и красота Поиск по сайту:

Контакты
| Красота и здоровье на Cтерва.Ру
   
 
здоровье красота
header header
здоровье красота Главная arrow Диета arrow Похудение здоровье красота
 

 
Похудение
Полезные советы тем, кто хочет похудеть
диеты, похудение, соевые бобы, полезные жиры, водянистые продукты, овощи, фрукты, составляем меню, рацион, питаниеБорьба с лишним весом – вещь творческая, согласитесь. Сколько приходится придумывать здоровых замен вредным десертам или слишком сладким перекусам. Если вы из тех, кто составляет себе диету сам, пробуя и экспериментируя, то наши советы должны помочь.
Подробнее...
 
Причины целлюлита
Причины целлюлитаРечь сегодня пойдет не о любви и не о детях, а о целлюлите. Если его появление вас огорчает, выводит из равновесия, вызывает праведный гнев, предлагаем направить энергию непосредственно на объект раздражения. Чтобы «ударить» точно в цель, учитывайте некоторые особенности
Подробнее...
 
Как сбросить лишний вес за семь дней?
ImageДиетологи неустанно предупреждают нас о том, что быстрые диеты — это очень плохо, что, несмотря на то, что они эффективны, лишние килограммы все равно рано или поздно вернутся.
Подробнее...
 
Худеем после праздников: открытия в помощь
похудеть после праздников, похудение, факты о похудении, цветные тарелки, оливки для похудения, бег, как быстро похудетьПостновогодний период – это время сожалений и радости. Мы все испытываем какую-то легкую грусть оттого, что волшебные праздники прошли – подарки раздарены, чудеса свершились, а веселые вечеринки закончились. Но и радость переоценить трудно: сколько можно есть?..
Подробнее...
 
Сбросить вес и зафиксировать результат
ImageПо статистике, только пять процентов тех, кто похудел благодаря диетам, удерживают его после окончания диеты. Многие недовольные своим весом долгое время безуспешно ищут эффективное средство для похудения. К сожалению, чудодейственного способа, который помогал бы всем и каждому, до сих пор не придумали.
Подробнее...
 
Штаны для похудения – хорошее средство для борьбы с лишним весом
ImageСовременный рынок товаров, предназначенных для снижения веса разнообразен, начиная от чаев и заканчивая тренажерами. Все эти товары имеют одну задачу: удовлетворить желание женщин быстро похудеть. Для усиления эффекта можно носить специальную одежду для похудения.
Подробнее...
 
Йога не поможет похудеть
Эксперты, к которым обратилось издание за разъяснениями, утверждают, что звезды, рекламирующие свою фигуру как результат занятий йогой, по крайней мере, лукавят. А если быть более прямыми, то откровенно обманывают. Занятия только йогой не сделают ничего с вашим весом.  Миллионы женщин во всем мире заинтересовались занятиями йогой, особенно после того как такие звезды как Кристи Терлингтон, Миранда Керр, Дженифер Анистон и другие признавались, что своей стройной фигурой они обязаны йоге. Диски с записью занятий по йоге продаются намного лучше, чем DVD с другими занятиями. Популярность йоги не ослабевает, а только растет и укрепляется. И это несправедливо, считают опрошенные DailyMail эксперты.  Мэтт Робертс, фитнес-инструктор знаменитостей, говорит, что «йога не может сделать для вашей фигуры ничего». А причину популярности йоги видит в том, что «это не очень сложные упражнения, поэтому люди любят ходить на йогу». Мэтт считает, что одними из показателей того, что вы прорабатываете фигуру и делаете что-то для своего здоровья, является наличие в процессе тренировок более частого сердцебиения и хотя бы потливости. «Вы испытываете это на занятиях йогой? Я подозреваю, что нет».   Многие знаменитости пишут книги, выпускают диски, дают интервью, всячески пропагандируют йогу как способ похудения     Мэт Робертс не одинок. Его поддержали другие эксперты. Джон Брюэр, профессор спортивной науки в Университете Бедфордшир, очень хочет развенчать миф о том, что знаменитости достигли стройности исключительно за счет бесконечных занятий йогой. «Вы не сможете достичь снижения веса и улучшения своей физической формы только через занятия йогой», - говорит профессор. Что касается знаменитостей, то, по его мнению, они, скорее всего, посвящают порядка часа в день бегу, велосипедным тренировкам или тренажерам, и только по завершении тренировки переходят к упражнениям йогой, которые дают им гибкость и расслабление. Брюэр считает, что йога не может дать нужной нагрузки на мышцы и сердце, она только немного помогает телу сохранять баланс и гибкость.  50-минутные занятий Хатха-йогой сжигают меньше калорий, чем содержится в двух крошечных кусочках шоколада!  Ещё одно исследование подтвердило слова экспертов. В США ученые провели анализ эффективности занятий йогой. Сделали это, кстати, по заявке общества потребителей, поскольку участились случаи, когда люди предъявляли претензии к рекламируемым занятиям йогой, что они не получают обещанного эффекта. Женщинам, ведущим сидячий образ жизни, было предложено принять участие в эксперименте. Часть из них три раза в неделю ходила на 55-минутные занятия йогой, а часть воздержалась от физических нагрузок совсем. Результаты заставили задуматься, потому что три сессии занятий йогой в неделю не привели ни к какому заметному улучшению в физическом состоянии женщин.  После исследователи решили увеличить интенсивность нагрузок и предоставили женщинам три раза в неделю ходить сразу на две сессии йоги, которые состояли из Хатха-йоги и силовой йоги, дающей более сложные аэробные нагрузки. Здесь также не было найдено никаких подтверждений того, что женщины стали получать действенные нагрузки на мышцы и сердце.  В результате, американцы лишь обнаружили, что 50 минут Хатха-йоги сжигает только 144 калории, что ничуть не больше, чем медленная прогулка. А 50 минут силовой йоги сжигает только 237 калорий, что вдвое меньше, чем получасовые занятия на тренажерах, к примеру. Сердце и легкие при этом не получили и 60% той нагрузки, которая нужна для здоровья.  Другие преимущества йоги, такие как облегчение болей в спине, релаксация и малый травматизм, эксперты также подвергли определенному сомнению.  Карен Шерман, доктор и специалист по опорно-двигательному аппарату, считает, что возможности йоги в деле облегчения болей в спине несколько преувеличены. Он обнаружил, что более энергичные виды йоги, такие как Аштанга, в совокупности с плохой квалификацией инструкторов, могут только усугубить проблему болей в спине.    Стоит помнить, что йога полезна для спины лишь в некоторых случаях, а не во всех. Например, такие позы как «собака», «кобра», требующие прогибы назад, могут усугубить напряжение в позвоночнике и в суставах. А позы, где нужны наклоны вперед, могут привести к смещению дисков. Например, в Великобритании, Общество спортивных врачей свидетельствует, что в последнее время растет травматизм из-за плохого обучения йоге или из-за самообучения, когда люди просто делают упражнения дома под DVD. Растет число травм запястья, плечевого пояса, когда люди занимаются йогой безответственно.  И последний аргумент. Стресс не будет снижен одной позой лотоса, как говорят приглашенные DailyMail эксперты. Лучше встать и пробежаться, и только после этого делать йогу, тогда и от стресса избавитесь, и здоровье сбережете.Сенсационное разоблачение йоги опубликовало Интернет-издание DailyMail на прошлой неделе. Занятия Хатха-йогой не способны сделать вас стройнее, и даже интенсивные практики, такие как Аштанга-йога не более эффективны в сжигании калорий, чем обычная прогулка.
Подробнее...
 
Что нужно знать, чтобы похудеть без диеты
Что нужно знать, чтобы похудеть без диетыЕсли правильно питаться, делать физические упражнения, то можно похудеть, но не всё так просто!Проблема не только в том, что вы едите, а в том, почему вы едите в первую очередь.
Подробнее...
 
Топ-новости похудения. Худеем с научным подходом
Топ-новости похудения. Худеем с научным подходом Мы выбираем стройную фигуру, а нас выбирает... лишний вес. «Как это часто не совпадает!» – перефразируем мы слова известной песни и отправимся бродить по просторам Интернета в поисках очередной диеты. Предлагаем вам итоги последних изысканий диетологов со всего мира. Информация в помощь!
Подробнее...
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 1 - 9 из 47

 

header header
Модные товары
Интересно
Статистика

Финтес     Косметология     Пластическая хирургия     Ногти     Макияж     Косметика     Кремы     Уход за кожей     Уход за волосами     Прически
Женские болезни     Нетрадиционная медицина     Гинекология     Беременность     Виды диет
    Похудение     Здоровое питание     Стиль     Модные тенденции     Духи